東去春來，陽春三月，帶來的除了捉摸不透的溫度，還有空氣中的病毒與細(xì)菌。

今天可以艷陽高照，明天也可以寒風(fēng)凜冽，人體對氣候變化有一個適應(yīng)的過程，所以，每到換季時節(jié)，人就特別容易感冒，特別是對于一些抵抗力差的人。

預(yù)防感冒很重要，今天的話題就是如何預(yù)防換季感冒？

原創(chuàng)君整理了一些日常生活中的小細(xì)節(jié)，提醒比友們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，希望以后換季永遠(yuǎn)不感冒。

1.規(guī)律作息  保障睡眠

俗話說，早睡早起身體好，在季節(jié)交替之時，我們更應(yīng)該有規(guī)律的作息和生活節(jié)律，盡量少熬夜，睡覺時注意不要著涼。

2.注意飲食  均衡營養(yǎng)

可多吃些清淡養(yǎng)胃的食物，比如水果蔬菜，少吃辛辣，且要多喝熱水。

3.早晚多穿衣

雖然此時已不像冬季般寒冷，但早晚溫度差還是很明顯的，隨時備上一件外套，冷穿熱脫。

4.保持愉悅 適當(dāng)運(yùn)動

現(xiàn)實(shí)生活中不免有壓力，要學(xué)會及時減壓，保持愉悅，在空余時間適當(dāng)運(yùn)動，可提供自身免疫力。

最后，推薦一款口罩，可謂換季必備了，不僅防過敏源，還可以花粉對抗，很多明星都在用的。

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不知道比友們對待換季容易感冒，有什么招數(shù)，歡迎在本帖下方留言探討。