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維生素B也稱維他命B,是B族維生素的總稱,它們常常來自于相同的食物來源,如酵母等。維生素B是身體內(nèi)新陳代謝必需的一環(huán),每種維生素B都參與了關(guān)鍵的代謝反應(yīng),通常以輔酶的形式存在。維生素B族的主要作用有幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量,制造血液所需的營養(yǎng)素,能量代謝的重要酶等,是人體不可缺少的維生素。

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